女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
8 U9 x, L. L$ C
9 i! r3 [2 K4 F2 l1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

/ o* l" O% J6 f6 L( v大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
1 y8 I5 \$ \8 }9 C) r$ Q" }
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
! V& z: @6 {& o$ T* E/ D6 A6 H  T. d9 w
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

, i0 N9 H$ p, p3 J/ }+ N1 e2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
5 h& ^! o  Y9 L' G9 D9 g3 r, o
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
, w4 O& T( [# N, ~* u; b$ x- s
' {/ y9 R: g) T! P+ f7 P小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
8 h: }. n8 t6 z5 L. ]
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
! _9 c+ u$ m( d
; d+ v& I1 m. I* [功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
4 h; N: |. E" f' _$ \# m. K: E
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
5 Q) z! x& \6 W; b
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

1 {9 K* Z2 Q8 f+ f5 W- B) T, F功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
" c( c% y8 R) R8 C$ @
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

0 n8 q2 g3 z: ]4 X1 N7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。


1 r3 v5 d. @+ ~# V7 R7 J

% D, r6 E" g6 Q6 |


$ l% v2 G: i; R1 P" [
' L& Z0 W8 r; F& T* x
+ X) V  Z2 j1 e5 ]' J4 G2 x
$ A, Q6 C1 z+ @1 z! D0 @

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽